Szolgáltatások
Edzésprogramok
Ft-tól
6 hetes eredmény orientált edzésterv
Választhatsz, hogy edzőtermi vagy otthoni edzést szeretnél.
Célodnak megfelelő edzésprogram
Fogyás, vagy izomtónus növelés. Karcsú, definiált testkép a Get Lean vagy Get Muscle programmal
Életmódváltást támogató étrend
Minta étrend a testsúlyodnak megfelelően
Személyre szabott étrend
Ft-tól
Szakértő támogatás A-Z-ig
30+ oldalas étrendben rengeteg információ és tudnivaló van aminek segítségével a jövőben egyedül is fogsz tudni a program vége után is boldogulni
Egyedi elemzés és Étrend
25 kérdésből álló kérdéssorból és előzetes étkezési naplód alapján állítom össze 6 hetes étrended
Gyakorlati tippek
Leírom hogyan rakd össze az étkezésed, milyen arányban fogyaszd a különböző makrotápanyagokat és hogyan tudod ezt egyedül kiszámítani, illetve mit mivel tudsz helyettesíteni
VIP coaching
Ft-tól
Csak veled foglalkozom
Előzetesen megbeszéljük igényeidet, rövid és hosszú távú céljaidat erre a 12 hetes időszakra.
Progresszív tervet határozunk meg.
Heti szinten egyeztetünk képekkel, méretekkel, súlyokkal.
személyre szabott étrend
25 kérdésből álló kérdéssorból és előzetes étkezési naplód alapján állítom össze az étrended
Folyamatos motiváció és támogatás
4 hetente új edzésterv (otthoni/edzőtervi) változatban
4 hetente videohívásban felkövetjük a változást, megbeszéljük, szükséges-e változtatni. Segítek ha elakadnál
Versenyfelkészítés- Színpadi pózolás
Ft-tól
IFBB Pro Bikini & Fitmodel
IFBB Pro NPC
Akár a legjobb fizikum is elveszhet a színpadon megfelelő prezentáció nélkül
A fenti kategóriában vállalom pózolás oktatását, akár teljesen kezdő szinttől.
Online vagy személyes formában.
Odafigyelünk a részletekre
Megtanuljuk:
A kategória pontos követelményeit és bírói elvárásait
Az előnyös testtartást & magabiztos átmeneteket
A kisugárzás és színpadi jelenlét fejlesztését, amely megkülönböztet a mezőnytől