Álmodoztál már arról, hogy végre olyan étrendet követsz, ami működik?
Eleged van a sikertelen diétákból, a jojó-effektusból vagy abból, hogy nem tudod, hogyan kezdj neki? Akkor jó helyen jársz!
Sikertelen diéták
Kipróbáltál már mindent, de a kilók mindig visszajönnek? Frusztrált vagy a jojó-effektus miatt
Tanácstalanság
Frusztrált vagy, mert nem tudod, mit egyél? Kalóriát számolj? vagy ketozzál?
Motivációhiány
Elvesztetted a motivációdat a diétához? A mérleg nem mozdul?
Miért különleges?
- Rád Szabva IIFYM-mel: Az IIFYM (If It Fits Your Macros) flexibilis diéta módszerével olyan étrendet kapsz, amely a te céljaidhoz (pl. fogyás, testzsír csökkentés, izomépítés) és életmódodhoz igazodik.
- E szerint a diéta szerint – amíg a makró táplálkozási értékekbe belefér – ehetsz a kedvenc ételeidből is.
Kezdőknek Tökéletes: Egyszerű, követhető étrend, amely illik a rohanó napjaidhoz, akár elfoglalt nőként is otthoni edzéssel.
Hiteles és Hatékony: IFBB Pro Bikini versenyző és sporttáplálkozási tanácsadó is vagyok, így tudományos alapon, egyéb kihívásokra is fel vagyok készülve -pl. izületi fájdalmak.
Motiváció és Támogatás: Nem csak egy étrendet kapsz, hanem folyamatos támogatást, hogy ne add fel.
Kombináld a személyre szabott edzéstervvel a gyorsabb eredményekért!
Hogyan működik?
- 25 Kérdéses Felmérés: Részletes kérdőívvel térképezzük fel az étkezési szokásaidat, céljaidat (pl. fogyás, zsírégetés, IR-barát diéta), allergiáidat és életmódodat.
- 4 Napos Étrendnapló Elemzése: Megnézzük, mit eszel most, hogy megtaláljuk, hol akadtál el, és mit kell változtatni.
- Speciális Igények Figyelembevétele: Legyen szó hormonokról, inzulinrezisztenciáról vagy edzésről, az étrend figyelembe veszi az egyedi kihívásaidat.
- Étrended 14 napon belül készül el
Mit kapok?
- 30+ oldalnyi személyre szabott étrend
- Receptek - könnyen elkészíthető, gyors
- 2 hetente online kapcsolattartás
- Táplálékkiegészítő ajánlás
- Bevásárlólista
- Útmutatás a jövőre, saját étrend összeállításához
Normál Étrend
49 900 Ft
60 000Ft
- Személyre szabott 30+ oldalas étrend
- Normál ételek (glutén, tej, stb. megengedett)
- 2 hetente online check-in
- IIFYM flexibilis diéta
- Táplálékkiegészítő ajánlás, receptek
- Útmutaó saját étrend tervezéshez
- 14 nap alatt elkészül
Speciális Étrend
59 900 Ft
65 000Ft
- Minden, ami az alap csomagban +
- 2 hetente online check-in
- Étel érzékenységek pl. diófélék (max. 3)
- Speciális helyettesítő ételek
- Részletesebb tervezés
- Emergency ebook (utazás, ünnepek)
Speciális 2 Étrend
69 900Ft - tól
90 000Ft
- Minden ami az alap csomagban
- 2 hetente online check-in
- Tej+glutén+tojás allergiák
- Emergency ebook (utazás, ünnepek)
- Hormonos étrend speciális
- min. 10e Ft megtakarítás
GY.I.K
Mi történik a JELENTKEZEM gombra kattintás után?
A Jelentkezem gombra kattintás után, egy nagyon rövid kérdőívet töltesz ki, magadról, elérhetőségeidről, jelenlegi állapotodról és céljaidról.
Ennek ismeretében én felveszem veled a kapcsolatot és összeállítom az étrendet további kérdések alapján. A Program kifizetésre kerül.
Ételérzékenységeket, allergiákat is megbeszéljük, ha a speciális étrendeket választottad.
14 napon belül elkészül az étrended. Lehetőség van gyorsított, 3 napon belüli elkészülő étrendre is.
Amint elkészült az étrend 2 hetente online egyeztetünk, hogy állsz és van-e szükség változtatásra.
Ha jelentkezem mikor kapom meg az étrendet?
Bármelyik étrendet is választod, alap esetben 14 napon belül elkészül.
Lehetőség van 3 napon belül elkészülő étrendet is igényelni: “priority lane”.
Ezt a Jelentkezés gomb utáni kérdőívben teheted meg.
Ez plusz díjas szolgáltatás, amit a kérdőívben jelzem.
Mi a különbség a normál és speciális étrend között?
A normál étrendet azok számára készítem, akiknek nincs étel érzékenysége, vagy allergiája.
Fogyaszthatnak például tejet, glutént,mogyorót stb., és hormonális problémáik sincsenek.
Ha tej, glutén stb. érzékeny vagy, esetleg PCOS vagy egyéb hormonális gondokkal küzdesz, kérlek a speciális étrendek közül válassz.
PCOS/inzulinrezisztencia esetén is jó ez nekem?
Igen, természetesen. Amennyiben inzulinrezisztencia/ PCOS áll fenn, kérlek a speciális étrendek közül válassz.
Mikor érdemes az Étrend& Edzés kombót választani?
Az Étrend & Edzés kombó akkor ideális, ha gyorsabb eredményeket szeretnél – legyen szó fogyásról, zsírégetésről vagy izomépítésről.
Különösen ajánlott, ha nincs időd egyedül megtalálni, azt ami neked működik, vagy újrakezdenéd.
Ha a leggyorsabban szeretnél az ünnepekre vagy egy nyaralásra formába jönni, akkor a legcélravezetőbb út.
Mit jelent a folyamatos támogatás
A program ideje alatt kéthetente online egyeztetünk, hol tartasz, szükség van-e változtatásra.
Megbeszéljük mi működik és min kell még javítani.